نصائح لتدريب الأطفال على الصيام

عليك سيتي أن تفهمي أولا أن هناك نوعين من الصيام: صيام المكلفين وهم القادرون من أبناء الأسرة على الصيام، وغالبا ما يكونون في عمر 10 سنوات وأكثر، وصيام الصغار من أفراد الأسرة غير القادرين على الصيام الكامل، الذين يصومون قدر استطاعتهم، ، وفيما يلي عدد من النصائح التي تساعدك في تدريب أطفالك على الصيام:

دربي أطفالك على الصيام كل على قدر طاقته وتحمله، ولتكن عدد ساعات محددة ، ثم تدرج معهم في زيادة أوقات الصيام على قدر ما يستطيع كل منهم حتى يمكنهم أن يصوموا رمضان كاملا في سن 10 سنوات.

اتفقي مع أبنائك على منح جوائز لكل من التزم بصيام القدر المتفق عليه معه.

امدحي أبناءك على القليل حتى ولو صاموا ساعة واحدة، واستخدمي دائما التحفيز والتشجيع سواء بالوسائل المادية أو المعنوية، فذلك يعطيهم دفعة لإتمام الصيام.

ابتعدي عن استخدام الشدة في تصويم الأبناء حتى لا يدفعهم ذلك للكذب والإفطار من وراء ظهرك.

حاولي دائما شغل أوقات أبنائك بأشياء وألعاب مفيدة تنسيهم الطعام والشراب مثل: ألعاب الكمبيوتر المفيدة أو برامج التلفزيون المسلية والمفيدة أو قراءة القصص وغيرها من الألعاب التي يفضلها الأطفال.

احرصي على تغذيتهم بشكل جيد، وأن تحوي وجبة الإفطار كمية وافرة من البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات، وهي التي تعطي الطفل طاقة وقدرة على ممارسة نشاطاتهم اليومية.

احرصي أيضا على وجبة السحور وعليك أن تؤخريها قدر الإمكان حتى لا تطول فترة الصيام على الطفل وأن تكون متوازنة غذائيا.

عليك بضرورة الإكثار من السوائل طيلة الفترة ما بين الإفطار وحتى السحور، نظراً لارتفاع درجات الحرارة في مثل هذا الوقت.

في حالة ما إذا أصيب الطفل بالتعب والإرهاب جراء الصيام اطلب منه أن يفطر، ويوقف صيامه.