نصائح للتخلص من مشكل الحموضة؟

تناولي وجبات صغيرة متعددة ببطء خلال اليوم، بدلا من 3 وجبات كبيرة .

تجنبي المشروبات التي تسبّب الحموضة، مثل المشروبات الغازية والقهوة.

ابتعدي عن الأطعمة الحارة، المقلية وكثيرة الدهون، والحمضيات مثل البرتقال، الليمون، الشوكولا، الطماطم والخل. وعليك متابعة طعامك ومعرفة ما يضرك.

لا تشربي المياه والسوائل أثناء تناول الطعام، بل بين الوجبات. وامضغي العلكة بعد كل الوجبة، لأنها تحفز إفراز اللعاب، ما يساعد على اعتدال الحمض.

تجنبي النوم بعد تناول الطعام مباشرة، ويمكنك الاستراحة بعد ساعتين من تناول الطعام حتى تتم عملية الهضم. كما ضعي الوسائد تحت كتفيك لمنع ارتجاع الحمض.

لا ترتدي الملابس الضيقة لتجنب الضغط على المعدة، وارتدي الملابس الفضفاضة.

 قومي باستشارة طبيبك، إذا تمكن من إعطائك بعض الأدوية الآمنة، فيمكن أن تساعدك كثيرا في التغلب على شعور الحموضة.