نصائح غذائية في شهر رمضان

بدأ وجبة الافطار بشرب المياه وأكل التمر.

تناول كمية محددة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي.

تخصيص يوم أو يومين في الأسبوع لتناول الحلويات فقط. وفي باقي الأيام، يمكن تناول الفواكه المجففة.

استبدال الحلويات بالفواكه المجففة.

عدم تخطي وجبة السحور.

ممارسة الرياضة ولو لمدة نصف ساعة في اليوم.

شرب كمية كبيرة من المياه بين الإفطار وموعد السحور