كيف تتخلصين من مشكل الحموضة أثناء الحمل؟

-أسباب الحموضة عند المرأة الحامل:

إرتخاء صمام المعدة الذي يمنع خروج الحمض إلى المرئ بسبب زيادة هرمون البروجسترون فيصبح خروج الحمض إلى المرئ أسهل.

زيادة حجم الرحم أثناء الحمل يضغط على المعدة فيسبب خروج الحمض إلى المرئ وهو ما يسمى بالإرتجاع.

-العلاج:

تناول وجبات صغيرة و متعددة خلال اليوم بدلاً من تناول ثلاث وجبات رئيسية كبيرة .

تناول الطعام ببطء

مضغ الطعام جيدا

تجنب تناول الأطعمة والمشروبات المسببة للحموضة لذا على الحامل معرفة ما يسبب الحموضة لتتجنبه مثل الأطعمة الحارة والمقلية والدسمة و كذا الحمضيات مثل البرتقال والليمون، والشوكولاتة والطماطم والخل, والمشروبات الغازية والقهوة.

التقليل من شرب المياه والسوائل أثناء الأكل ويفضل تناولها بين الوجبات.

تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة، و يفضل انتظارساعتين حتى تتم عملية الهضم.

يستحسن وضع الوسائد تحت الكتفين لمنع إرتجاع الحمض من المعدة إلى المرئ.

تجنب الإمساك بتناول الأطعمة الصحية والخضراوات.

تجنب ارتداء الملابس الضيقة لتجنب المزيد من الضغط على المعدة .

إمضغ العلكة بعد تناول الطعام فهي تحفز إفراز اللعاب مما يساعد على تعادل الحمض.

إستشارة الطبيب في إستخدام بعض الأدوية التي تساعد في التغلب على شعور الحموضة المزعج.