- احرصي على استقامة ظهرك أثناء الجلوس والمشي.
- اختاري حمالة صدرٍ مريحةٍ ومناسبةٍ لمقاسك.
- تجنبي الحمالات الحديدية؛ فهي غير صحيةٍ وتؤذي صدرك.
- قومي بارتداء حمالات صدرٍ قطنيةٍ أثناء ممارستك للرياضة، وانزعيها حين تنتهين.
- جددي الدورة الدموية بصدرك، عن طريق إجراء تدليكٍ يومي له عند المساء، وبحركاتٍ دائريةٍ.
- تجنبي النوم على صدرك، أو الضغط عليه بأشياء ثقيلةٍ.
- ادفعي كتفيكِ إلى الوراء دائمًا، فذلك يساعد على شد الصدر، ومنحه مظهراً متماسكاً، بعيداً عن الترهل.
- تجنبي ممارسة الحركات العنيفة، والتمارين غير المناسبة للفتيات.
- مارسي رياضات شد الصدر الخفيفة.