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anouma a écrit:
Salam
Étant en surpoids je me demandais comment changer mes habitudes alimentaires lorsque ces dernieres sont bien ancrées.
Merci bcp
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hello katy a écrit:
La vérité si t stressée ça le fera pas
Je ss tt le temps au régime et le plus reloud C kan t stresse perso g des envies de sucre mortel !
Je fais super attention à ce que je mange et du sport genre vélo appart et piscine ça aide bien à sculte le corps
Commence par mange que des protéines genre oeuf viande si évités le sucre surtt
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Brune Mystérieuse a écrit:
Moi aussi je suis en surpoids, j'ai arrêté de grignoter. Je respecte les heures de repas. J'ai arrêté les boissons gazeuses.
Si j'ai un creux je mange un fruit ou un yaourts nature.
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Brune Mystérieuse a écrit:
Moi aussi je suis en surpoids, j'ai arrêté de grignoter. Je respecte les heures de repas. J'ai arrêté les boissons gazeuses.
Si j'ai un creux je mange un fruit ou un yaourts nature.
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L'Avatar a écrit:
Mets un maillot de bain et regarde toi dans le miroir.
Ça te fera peut être un électrochoc
.
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UneChouetteMaman a écrit:
Salam,
Et du coup tu as perdu? Combien ?
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L'Avatar a écrit:
Mets un maillot de bain et regarde toi dans le miroir.
Ça te fera peut être un électrochoc
.
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anouma a écrit:
Comment as tu réussi à t’y tenir?
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nana d'enfer a écrit:
Tout fait maison, pas de friture, pas de panure, pas de protéines et féculents dans un même repas.. et on a pas la main lourde sur l’huile, le beurre, etc. Le sucre est à consommer avec modération...
cela dit, tout doit être consommé avec modération. Je te dis ça, mais ça ne m’empêche Pas de faire une descente chez McDo vers minuit... lol. Sauf que c’est loin d’être une habitude..
Pour le Nutella, glaces et chocolats en tout genre, pareil!
La chose qui a tout changé pour moi a été d'éliminer Le pain de mon alimentation. Rarement pour tartiner ou accompagner le fromage ou la charcuterie, sinon je n’achète pas.